siemka, to ja może jeszcze napiszę cos od siebie bo tak czytam i z redukcji chcesz zaraz przejść na 3700 kcal bo tak wyliczył kalkulator ;) To ja tylko chciałbym Cię ustrzec żebys nie obudził się z ręką w nocniku jak to mówią. Po redukcji organizm jest zaadaprowany do pewnej kaloryki która na niego nałozyłes i do aktywności fiizycznej to jest [...]
[...] swoją karierę na początku 2000 roku. Wcześniej startował w kategorii 212, jednak w ostatnich latach zdecydował się wziąć udział w Men's Open. Pomimo tego, że rozmiarem jeszcze nie dorównuje do wielu zawodników wagi najciężej, Hadi udowodnił, że może być godnym rywalem, ponieważ zawsze wychodzi na scenę z niesamowitą formą. Niedawno [...]
[...] aktualne USG/RTG kończyny? Fizjo je widział? Jeśli nie, to zrób je. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 09:16:41 Miałem pozwolenie, żeby już jesienią zacząć, ale jeszcze poczekałem. Pójdę kilka razy i zobaczymy. USG aktualne muszę zrobić, chciałem MRI, ale fizjo uznał, że nie ma potrzeby. Byłem na 2 treningach indywidualnych i jest [...]
[...] a i w końcu na łeb by siadło, a tu nic. Może tak jak prz mówi, że różnica w wyglądzie była, ale na siłę to nie wpływało, szła masa, szły inne środki wiec to robiło całość, może mniejszy bf na koniec masy to była wynikową lepszego trzymania michy, ale dla samego wyglądu i tego jak mi się ryj na trenie zmienia to chętnie jeszcze do tego wrócę %-)
Ale 200mg to aż 4x więcej niż 50mg. Może nie mam racji, bo nigdy nie wpadłem na to żeby tyle bić, ale o ile może jeszcze bym uwierzył w to że widzisz jakąś różnicę w wyglądzie na takiej dawce, o tyle w przyrosty siły na 50mg, jeszcze enana, nie uwierzę. Te przyrosty były by takie same i bez tego. Ja wiem że będziesz się zarzekał że to nie placebo, [...]
brał ktoś tren ace z DNA siedzi tam tren w ogóle warto inwestować w ten lab jeszcze czy odpuścić Tren z DNA obecnie ok. Chyba przeszedłem sam siebie, bo na zmianę co kilka dni jadę ace z DNA, Vertex i Soda i stabilnie..:)
[...] Teixeira dodał, że jest odpowiedzialny za zły proces cięcia wagi: „Walka była brutalna, zmęczyłem się, jak już mówiłem, nie chcę obwiniać mojego obozu, mogę stoczyć walkę jeszcze raz i znów mogę się zmęczyć. Chcę, żebyście to ujawnili, chcę zdjąć z siebie całą odpowiedzialność, bo obóz jest wszystkim, jeśli nie zredukowałem wagi jak należy, to [...]
[...] ramach podciągania 1x nachwyt + 1x t2b, w drugim 2x nachwyt z kippingiem + 1x t2b. W kwestii diety postanowiłam, że wrócę do liczenia i niższych kcal ale nie na długo. Może jeszcze coś zleci, jak nie to trudno, męczyć się nie będę. Później planuje bez liczenia i bardziej wege. Czytałam ostatnio ciekawą dyskusję między doświadczonymi zawodnikami [...]
Dzięki, a co jeżeli chodzi o częstotliwość, iniekcji i ilość soku? 3/4 deki do 1 test ? Zwiększać, nie zwiększać ? Takie minimalne dawki jak w moim przypadku mają sens na start czy nie ma co się rozdrabniać? Jeżeli chodzi o inse to też kwestia tego jak zachowa się poziom cukru po tych 4-5ui GH o ile się nie mylę. Jeszcze kwestia tarczycowych - [...]
Myślę, że tak. Obwód w pasie nie spada już od jakiegoś czasu, a redukcja przeciąga się. Ilość spożywanych kalorii nie jest jeszcze na jakimś bardzo niskim poziomie, więc jak najbardziej można jeszcze odejmować. Np. około 200 kalorii z węglowodanów lub trochę też z tłuszczów. Kwestia tego, ile ich masz jeszcze w swojej diecie. Przypomnij nam może [...]
/SFD/2022/6/14/7da8262f77bd43babc957b9f3fef2f89.jpg Przede wszystkim przeniosłem Ci temat do odpowiedniego działu bo zaawansowany jeszcze nie jesteś z rocznym stażem treningowym. Zacznijmy jednak od podstaw. Nie rozumiem Twoich założeń treningowych przy ograniczeniach sprzętowych. Jak masz 85kg obciążenia to nie ma sensu się bawić w kształtowanie [...]
Dzisiaj mi przypada kolejny dzien abym dal hcg i nie wiem co robic dostalem polecenie takie i poprostu mysle czy to nie za duzo hcg czy mam juz brac clom czy jeszcze dac hcg , panowie oczywiscie ze sie badalem nie lece na pałe regularne badania chce teraz zrobic prawidlowo odblok
Z tego co zrozumiałem to Beta alanina może wywołać wyrzut Histaminy tak? Poczytałem trochę o tym i wydaję mi się że to może być to. Spróbuję jeszcze pojedynczo pokombinować. Dziękuję za podpowiedzi. może pwoodować, a jak masz nietolerancje histaminy to wtedy problemy mogą być naprawdę uciążliwe
[...] planem fbw i chciałbym za półtora miesiąca zacząć suplementacje i myślę nad kreatyną, cytruliną i arganiną ale nie wiem czy to dobre suplementy dla 15 latka do tego jeszcze będę pić białko i nie wiem czy trenować splitem czy fbw czy może pół cyklu fbw i pół cyklu splitem. Tylko nie wiem czy na suplementach mogę długo trenować i to da [...]
Nie to żebym reklamował, ale meso od Banana jest sprawdzone, dla mnie pół porcji robi już robotę. No zależy kto co jeszcze stosował ja już dawno takich nie stosowałem wiec na mnie działa dobrze.
[...] omijanie przeszkód żeby tylko dobiec w czołówce mija się z celem, lepiej się zapisać na bieg be przeszkód. Później szybko na działkę, znowu sporo roboty a na koniec dnia jeszcze do pracy. /SFD/2022/6/13/e713f94177264eb5a9546306da71e712.jpg /SFD/2022/6/13/c545daa5268143938520c63cb87cfe6c.jpg /SFD/2022/6/13/23a06724b3144ef0b6fc0a920fb00956.jpg [...]
[...] czy też dosiadałem się też co rusz do innych ludzi, żeby pogadać, ale muszę przyznać, że muszę popracować nad angielskim. Ważne jest nie tylko mówienie, ale też rozumienie ze słuchu. Mieszkałem z Turkiem z Erazmusa przez pół roku i gadaliśmy po angielsku, ale to było łatwe, ale jeszcze sporo czasu przede mną. Ogólnie będę tęsknił za tymi ludźmi.
Dzięki :-) Ale zaległości się zrobiły 88-O nie miała baba kłopotu to se działkę kupiła, mówili że grill będzie, relaks i luzik }:-( a jeszcze nie miałam okazji usiąść na spokojnie %-) 10.06 piątek Najpierw krótki trening: 5x obwód - podciąganie podchwyt 2x - pompki na podwyższeniu (nie pamiętam bo nie zapisałam, pewnie 8-12x) - inverty 8-10x - [...]
[...] bardziej śmiali i nie boją się pytać. O tej różnorodności to powiedziałem, że u nas to głównie sami Polacy, więc za bardzo jej nie ma. No to ona coś tam mi powiedziała, a że jeszcze powinienem zwrócić uwagę w różnicach socjalnych czy jakoś tak, że w mojej grupie mogą być z biednych i bogatych domów i czy im się przypatrywałem itd. lol Miałem coś [...]
[...] bilety tylko za 4 i jadę w zasadzie bez uprawnień chociaż bilet mam skasowany tylko ten tańsz co kupiłem go kiedyś na zaś i chvj dzisiaj trzeba zapłacić dwie i pół stówy , jeszcze z tym kanarem próbowałem gadać ale jak podleciała jego pomagierka "kobieta małpa" i zaczęła pyzde drzeć to już wiedziałem że żadnych szans nie ma żeby się dogadać a [...]
11 czerwca - UFC 275: Glover Teixeira vs Jiri Prochazka
